Лосось с овощами (Salmon with Tomato and Olives) - Вкусные заметки
0 0

Поделиться рецептом в соцсетях:

Просто скопируй адрес рецепта и поделись

Ингредиенты

Рассчитать порции:
250 гр лосось филе
1 шт помидор
10 шт оливки
1 ст л петрушка
1 ст л лук
по вкусу масло оливковое
по вкусу перец черный
по вкусу соль
0,4 шт цедра лимона

Пищевая ценность

11,55 г
белки
9,350 г
жиры
2,210 г
углеводы
139,05
калории

Лосось с овощами (Salmon with Tomato and Olives)

Лосось и легкий гарнир из помидора, красного лука, оливок Каламата

Лосось и легкий гарнир из помидора, красного лука, оливок Каламата

Ингредиенты

Описание приготовления

Поделиться

Простое, быстрое и здоровое блюдо. Сочная рыбка и свежие овощи. Главное, не пережарить лосося и выбрать оливки Каламата.

Шаги рецепта

1
Сделано

Филе лосося промоем, промокнем салфетками. Приправим черным перцем,смажем оливковым маслом.

2
Сделано

Помидоры очистим от семян, нарежем кубиком. Оливки Каламата нарежем кусочками приблизительно такими как помидоры. Красный лук нарежем кубиком Смешаем овощи, добавим цедру, приправим черным перцем, петрушкой.

3
Сделано

Разогреем сковороду. Обжарим филе лосося по 4-5 минут с двух сторон. Первой обжариваем сторону без кожи. Посолим крупной солью салат и готового лосося. Овощи польем оливковым маслом холодного отжима, перемешаем.

4
Сделано

Подаем лосося с овощами (Salmon with Tomato and Olives) немедленно.

5
Сделано

admin

предыдущий
Ризотто с грибами (Risotto with Mushrooms)
следующий
Курица в сметане (Chicken in Sour Cream)
предыдущий
Ризотто с грибами (Risotto with Mushrooms)
следующий
Курица в сметане (Chicken in Sour Cream)

Добавить Ваш комментарий