Фаршированная рыба
Рыбу по этому рецепту можно фаршировать любую белую, но не крупную. Я выбрала дораду. Один морской карась на одну порцию.
Приготовление
- Дораду очистим. Выпотрошим через спинку: сделаем аккуратный глубокий надрез сверху и достанем внутренности. Промоем и просушим. Поперчим и посолим.
- Приготовим начинку для фаршировки рыбы. Чеснок измельчим, порей нарежем тонкими полукольцами, шалот кубиком. Лук и чеснок обжарим на сливочном масле в течение 5 минут. Снимем с огня.
- Нарежем укроп, петрушку, базилик; сладкий перец - мелким кубиком; перец чили промоем, удалим семена и тонко нарежем; пармезан натрем на терке. Соединим лук с остальными овощами, зеленью, сыром и творогом, приправим черным перцем и солью.
- Нафаршируем рыбу и перевяжем в нескольких местах. Установим в форму для запекания. Дольем 50 мл бульона. Отправим в духовку, заранее разогретую до 200 градусов на 30 минут.
Пищевая ценность
10,24калории
17,50 гбелки
4,60 гжиры
0,38 гуглеводы
Фотогалерея
Метки
Похожие рецепты
Вторые блюда
Дорада с апельсинами и сладким картофелем
Вторые блюда
Дорада в ароматном тесте
Вторые блюда
Дорада на гриле с лаймом, оливками и каперсами
Вторые блюда
