Руккола с креветками, киноа и клюквой - Вкусные заметки
0 0

Поделиться рецептом в соцсетях:

Просто скопируй адрес рецепта и поделись

Ингредиенты

Рассчитать порции:
12 шт креветки
2 шеп перец красный
0,5 ст клюква
0,5 ст киноа
по вкусу руккола
50 мл масло оливковое
0,5 шт сок лимона
2 шеп перец черный
2 шеп соль

Пищевая ценность

11,47 г
белки
6,250 г
жиры
10,10 г
углеводы
147,46
калории

Руккола с креветками, киноа и клюквой

Руккола с креветками, киноа и клюквой

Ингредиенты

Описание приготовления

Поделиться

Киноа довольно популярный ингредиент для легких салатов. Вы на диете? Тогда этот салат для вас!

 

Шаги рецепта

1
Сделано

Смешать заправку из оливкового масла, выжатого лимонного сока и приправить перцами и сахаром

2
Сделано

Киноа отварить в течение 15 минут и откинуть на сито. В остывшую киноа добавить половину заправки и перемешать. Поставить в холодильник.

3
Сделано

Креветки очистить до хвостового плавника, удалить кишечную вену. Промыть и дать им просохнуть. Поперчить, посолить и сбрызнуть лимонным соком. Дайте креветкам промариноваться не менее 5 минут!

4
Сделано

Разогреем сковороду и добавив столовую ложку оливкового масла быстро обжарим креветки с двух сторон, встряхивая сковороду. Как только изменили цвет - готово!

5
Сделано

Оставшуюся часть заправки добавить к промытой и просушенной рукколе и перемешать.

6
Сделано

Сервировать: разложить рукколу, затем киноа, креветки. Посыпать клюквой

admin

предыдущий
Кролик по-римски с артишоками (Rabbit with Artichokes)
следующий
Aisbain или запеченная рулька
предыдущий
Кролик по-римски с артишоками (Rabbit with Artichokes)
следующий
Aisbain или запеченная рулька

Добавить Ваш комментарий